The Reboot Method - Tome 2 - Tous niveaux

The Reboot Method - Tome 2 - Tous niveaux

18,45 €Prix

Le manuel que vous avez sous les yeux est le fruit d’un travail collaboratif entre deux amis aux parcours bien distincts. Ils souhaitent partager avec le plus grand nombre leur savoir et leurs  connaissances accumulées au fil de plus d’une quinzaine d’années de pratique, souvent dans des conditions extrêmes, tant dans les domaines de la respiration que dans les activités énergétiques et physiques. L'objectif de ce manuel est de vous faire découvrir un large panel de techniques issues d'horizons parfois très différents, mais qui ont toutes la même finalité : améliorer la qualité de vie du pratiquant tout en optimisant son potentiel mental, ses capacités physiques et cardio-respiratoires.
Du pratiquant néophyte à l'expert chevronné, de la personne à mobilité réduite au triathlète de niveau mondial, quels que soient les objectifs envisagés et les contraintes socio-professionnelles, chacun y trouvera son compte en parcourant les techniques de ce livre. Une partie de la philosophie de The Reboot Method est de vous faire gagner du temps en suivant les instructions de ce manuel. Vous serez ainsi en mesure de comprendre comment vous entraîner, gérer votre temps, combiner et intégrer les exercices à votre vie quotidienne, sans pour autant bloquer de créneau spécifique dédié à la pratique. Articulé en chapitres thématiques, vous allez découvrir dans ce tome 2 de The Reboot Method nombre de petites astuces pour améliorer votre pratique au quotidien, et qui s'intègrent facilement à votre emploi du temps ou à votre entraînement habituel. Chaque chapitre débute par une courte présentation théorique, puis rassemble les fiches descriptives et détaillées des techniques.


Dans ce manuel vous apprendrez comment :
Améliorer vos capacités cérébrales
Retrouver un sommeil récupérateur
Méditer efficacement et utiliser la visualisation pour plus de résultats
Gérer le stress et vos émotions
Apprendre à gérer et développer vos capacités respiratoires
Relâcher le corps et pratiquer des auto - massages simples
Renforcer et améliorer votre posture
Utiliser les effets bénéfiques du froid
Combiner et intégrer les techniques au quotidien, et bien plus encore...


Bonne lecture et bonne pratique !
 

  • Informations

    Langue : français

    Nombres de pages : 155 pages

    Type de fichier : format PDF

    Taille du fichier : 4,48 Mo

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