The

Reboot

Method

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 The Reboot Method ?

Une manière simple, claire et efficace de « rebooter » et de « rebooster » son organisme.

Cette méthode constituée d’un ensemble d’exercices, de séances et de programmes d’entraînement accessibles, avec ou sans matériel, s’adapte au plus grand nombre de personnes. Débutant ? Reprise d'une activité sportive ? Sportif aguerri Sportif de haut niveau ? Professionnel dont l'activité requiert performance physique et maîtrise du stress ? ... The Reboot Method est LA méthode qui répond à vos attentes.

 

Avec facilité et dans la durée, vous prendrez l’habitude de faire du sport et adopterez de nouvelles techniques et comportements favorisant votre bien-être.

 Pourquoi les séances sont-elles volontairement courtes et peuvent-elles paraître simples ?

 

Dans un premier temps vous devrez réhabituer progressivement votre organisme à faire du sport en évitant les efforts trop intenses qui fatiguent le corps et le mental. Avant d’obtenir de réels changements sur la durée, vous devrez prendre l’habitude de faire du sport régulièrement chaque semaine.

Ces séances de sport ne doivent pas être vécues comme une contrainte mais comme un plaisir d’où leur temps réduit pour s’intégrer au mieux dans le quotidien de votre vie active.

En premier lieu, les débutants ou les personnes qui se remettent au sport doivent se concentrer sur une bonne réalisation des mouvements pour éviter toute blessure ou déséquilibre futurs lors de la phase suivante axée sur la recherche de performance.

Progressive, cette méthode vous conduira à obtenir une excellente condition physique et mentale, adaptable à de nombreuses situations et à réaliser de réelles performances.

Le but premier de la méthode est de vous apporter les outils essentiels à un développement physique et mental durable, stable et performant.

HOW TO BE FIT

HEALTHY

AND ORGANIZED

BE FULLY OPTIMIZED

Des bienfaits multiples qui favorisent l'épanouissement de vos capacités, vous permettent de maîtriser vos sensations et de vous dépasser afin d'être enfin vous-même dans toutes les situations !

J

Sportivement 

  • Gagner en force

  • Répliquer les capacités acquises par le renforcement musculaire à d’autres sports

  • Courir plus longtemps et plus vite

  • Gagner en vitesse et en explosivité

  • Effectuer de nombreuses répétitions de pompes et d' exercices d'abdominaux

  • Effectuer plusieurs dizaines de tractions

  • Obtenir une excellente poigne

J

Physiologiquement

  • Améliorer son sommeil et ne plus être fatigué

  • Devenir plus résistant aux diverses maladies

  • Améliorer ses capacités respiratoires

  • Réduire et réguler sa fréquence cardiaque

  • Réduire et réguler sa tension

  • Augmenter son endurance

  • Perdre du poids

  • Prendre de la masse musculaire

J

Mentalement 

  • Améliorer ses capacités de concentration et d’attention

  • Accroître sa productivité et sa capacité à s’organiser

  • Être plus détendu et relâché dans sa vie de tous les jours

  • Gagner en confiance

  • Apprendre à gérer et optimiser son temps

  • Maîtriser et réduire rapidement votre stress dans une situation difficile (forte charge de travail, situation d’agression, etc.) Vous pourrez ainsi rester lucide et réfléchir de façon optimale aux différentes possibilités et solutions à mettre en œuvre pour résoudre le problème

  • Optimiser et ne pas gaspiller votre ressource la plus précieuse, votre temps

  • Apprendre à se dépasser et évoluer vers une autre dimension

Vous êtes overbooké et vous manquez de temps pour cuisiner un repas équilibré ?

Nous vous conseillons les solutions d’alimentation saines, équilibrées et gourmandes disponibles sur

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